Veselīgs dzīvesveids vienmēr bijis cieņā. Garas pastaigas, riteņbraukšana, skriešana, dažādi treniņi, vingrošana un joga ir daudziem iemīļotas brīvā laika nodarbes. Ik pa laikam tiek piedāvātas jaunas iespējas un aktivitātes. Viena no tām — vingrošana ar smovey riņķiem.
Smovey rinķi ir plaši pazīstama fitnesa un veselību veicinoša ierīce. Latvijā tā ienākusi nesen. Vingrošanu ar šiem riņķiem ir iecienījusi LINDA KALNIŅA, un labprāt vada vingrošanas nodarbības arī citiem.
Treniņi ar smovey riņķiem radušies Austrijā un patlaban ir zināmi jau daudzās pasaules valstīs. Tie paredzēti muskuļu stiprināšanai, vispārējai ķermeņa mobilizēšanai, uzlabo koordinācijas spējas un vielmaiņu, trenē izturību, stimulē limfātiskās sistēmas darbību un aktivizē vielmaiņas procesus.
Jautājot, kā norit vingrošana ar smovey riņķiem, Linda pastāsta: – Ar šiem riņķiem var veikt vairākus vingrojumu kompleksus. Līdzīgi kā ar mazajām hantelītēm. Smovey riņķi attīsta koordināciju, uzlabo fizisko izturību, kā arī, darbojoties ar šiem riņķiem, var iegūt tvirtāku augumu. Manuprāt, šis ir jauns veids, kā piespiest sevi izkustēties ziemas vakaros. Vingrošana ir piemērota visām vecuma grupām, jo šai ierīcei ir tik daudz pielietojuma veidu. Piemēram, to var izmantot cilvēki ar kustību traucējumiem, lai uzlabotu savu veselības stāvokli un koordināciju. Tā ir iespēja kārtīgi izkustēties sēžot. Taču jaunākai auditorijai tā ir iespēja iegūt tvirtāku augumu un labāku fizisko sagatavotību. Šos riņķus var izmantot, dodoties pastaigā. Tas izcili trenē rokas.
Smovey riņķi sastāv no spirālveida caurules, četrām tērauda bumbiņām tajā un amortizējoša roktura. Vēzējot riņķi uz priekšu un atpakaļ, bumbiņas sāk kustēties un rada vibrācijas. Riņķis miera stāvoklī sver aptuveni puskilogramu, bet, aktīvi vēzējot turp un atpakaļ, tas spēj sasniegt līdz pat piecu kilogramu efektu.
Smovey treniņi īpaši piemēroti cilvēkiem ar mazkustīgu dzīvesveidu, pieaugošu svaru, sāpēm krustos, mugurā, saspringtu plecu daļu, seklu elpošanu, zemām darba un koncentrēšanās spējām, nomāktību un depresīvu noskaņojumu. Tāpat treniņi piemēroti pieredzējušiem fiziski aktīviem cilvēkiem slodzes dažādošanai.
Smovey riņķu izmantošanas iespējas ir plašas, Linda riņķus ir iecienījusi un ar savām zināšanām ar prieku dalās arī ar citiem.
– Es darbojos biedrībā "Pauze AD". Pirms vairākiem gadiem uzrakstījām projektu, un riņķus iekļāvām kā inovāciju. Smovey riņķus ļoti ilgi gaidījām, jo tie tika sūtīti no Austrijas un toreiz kavējās visas piegādes, jo bija kovida laiks. Kad riņķi nonāca biedrības īpašumā, sākām tos testēt. Kādā dienā paņēmu līdzi uz darbu jauniešiem parādīt, kas tie tādi ir un ko ar riņķiem var darīt. Jauniešiem iepatikās, un arī man bija laba sajūta, tad sapratu, ka šo nevajag atlaist. Ik pa laikam novadu kādu nodarbību, – pastāsta Linda. – Meirānos mani uzaicināja biedrība "Vienā solī" uz nelielu iepazīšanās nodarbību ar smovey riņķiem. Bija forši redzēt, ka mums apkārt ir tik daudz aktīvu cilvēku, kuri gatavi svētdienā nākt un kopā izkustēties. Patiess prieks, ka mani šī lieliskā kompānija uzņēma kā savējo. Vingrotāji bija aktīvi, un dalībnieces atzina, ka šis ir kas neredzēts, jauns un pēc vingrošanas jūtams enerģijas pieplūdums. Interese par šiem fitnesa rīkiem noteikti ir! Pēc nodarbības zvanīja kāds kungs un interesējās, kur tādus var iegādāties, jāpiemin, ka šis kungs nebija nodarbībā. Tātad tas ir pietiekami interesanti, ja ziņas par šiem riņķiem izplatās dažu stundu laikā. Ar biedrību "Vienā solī" mums ir izveidojusies sadarbība, arī apmeklētājiem nodarbība šķita saistoša, un vienojāmies, ka vēl kādu reizi satiksimies un izvingrosimies, tikai šoreiz ar citu vingrinājumu kompleksu.
24.11.2023.
