Sabiedrības veselības institūta (SVI) pētījuma rezultāti skaidri uzrāda, ka proporcionāli svara pieaugumam samazinās cilvēka iespējas no tā jebkad atbrīvoties. Ar katru nākamo lieko kilogramu varbūtība kādreiz atgriezties vēlamajā svara diapazonā strauji samazinās. Šāda patiesi drūma aina ir atklājusies pēc divu gadu ilga pētījuma rezultātu apkopošanas.
Vairums cilvēku, kuriem ir liekais svars, nemanāmi nonāk situācijā, kad mainās viņu domāšana un pakāpeniski samazinās spēja psiholoģiski pretoties svara pieaugumam. Par nelaimi, attieksmes maiņa uz slikto pusi ir tieši saistīta ar liekā svara pieaugumu, kas problēmas atrisināšanu padara arvien sarežģītāku. Jo lielāks ir cilvēka svars, jo pārliecinātāks viņš ir par to, ka risinājumi jāmeklē ārējos apstākļos, nevis paša rīcībā.
Aprakstot šo situāciju ar citiem vārdiem, jāteic tā — atliekot liekā svara samazināšanu uz vēlāku laiku, cilvēks nonāk apburtajā lokā. Viņam ir jācīnās ne tikai ar lielāku kilogramu skaitu, bet arī ar psiholoģiskām problēmām, kas savukārt veicina tālāku svara palielināšanos.
Cilvēki nesaskata kopsakarību starp savu rīcību un sekām, kuras tā izraisa. Viņi turpina pieņemties svarā, kaut arī pašiem liekas, ka neko sliktu nedara. Viņi ir pārliecināti par to, ka vainīgi ir slikti gēni, naudas trūkums vai nepareizi izvēlēta diēta. Bet ieši pareiza psiholoģiskā attieksme, nevis zināšanu apjoms vai precīzi izvēlēta diēta, ir svarīgākais nosacījums cīņā ar lieko svaru.
Cilvēkiem ar pārmērīgu svaru zināšanas ir tikpat labas kā pārmērīgi tievajiem. Tas liek domāt, ka ar izlasīto grāmatu un žurnālu kaudzēm ir krietni vien par maz, lai kontrolētu savu svaru. Būtiskākais ir šo zināšanu ievērošana, jo īstenībā nav svarīgi, kādus un cik vienkāršus ieteikumus ievēro slaidie cilvēki, svarīgi ir tas, ka viņi tos patiešām ievēro. Sakarā ar to, ka pētījumā aplūkotie ieteikumi ir vienkārši un neprasa nekādus papildu līdzekļus, spēja tos ievērot ikdienā bija atkarīga tikai un vienīgi no paša cilvēka, nevis no viņa pirktspējas.
Piemēram, spēja benzīntankā samaksāt tikai par degvielu un nepiepirkt kādu kārumiņu prasa tikai rakstura stingrību. Lai izpildītu šo ieteikumu, nav vajadzīgi papildu līdzekļi, speciāls aprīkojums vai dārgas procedūras, ar ko bieži atrunājas pārmērīga liekā svara īpašnieki.
Plašāk lasiet laikrakstā STARS 08.06.2012.
Autore: VILNIS BALTIŅŠ