„Dažādas „attīrīšanās no toksīniem" tagad ir ļoti populāras," saka treneris un sporta zīmola 4F vēstnieks KRISTAPS ENCE. „Pseidoeksperti sociālajos tīklos piedāvā praktizēt „detoksa dienas", dzert „detoksa kokteiļus" un pat veikt „detoksa vingrojumus". Tomēr, kā likums, šādas detoksikācijas ir tikai naudas izšķiešana un izraisa veselības problēmas," treneris uzsver.
Pirmkārt, pēc trenera domām, vajadzētu zināt, ka „šlakvielas", no kurām ar šādiem paņēmieniem ir paredzēts atbrīvoties, ir absolūti pseidozinātnisks jēdziens, un toksīni ir bioloģiskas izcelsmes indes, ko nevarētu izvadīt no ķermeņa, veicot nedēļas veselīgo kokteiļu jeb smūtiju diētu.
„Ja arī jūsu organismā notiek intoksikācija, tas ir jārisina ar medicīniskiem līdzekļiem. Tomēr, esiet droši, ja arī ķermenī būs parādījušies toksīni, to nevarēsit nepamanīt – jūsu pašsajūta pasliktināsies. Cilvēka ķermenis pats kopumā lieliski tiek galā ar attīrīšanos no kaitīgām vielām," uzsver Kristaps Ence.
Tas nenozīmē, ka nepareizs uzturs nevar radīt nepatīkamas sekas. Ilgstoša nepareiza uztura lietošanas dēļ var rasties nopietnas veselības problēmas. Piemēram, pārslogojot ķermeni ar taukainu pārtiku un pārēdoties, cilvēkam var tikt diagnosticēta „aknu aptaukošanās". Dažiem cilvēkiem aktīvs saldumu patēriņš var izraisīt akni un pūtītes. „Tomēr šīs problēmas nevar atrisināt ar nedēļas diētu, pēc kuras jūs varat atgriezties pie vecajiem ieradumiem. Lai padarītu savu ķermeni patiešām veselīgu, ir nepieciešams mainīt visu uztura sistēmu un uzturēt to pareizu regulāri. „Detoksa dienas" nesniegs jūsu ķermenim neko, izņemot nevajadzīgu stresu. Turklāt, ja detokss tiek uzskatīta kā ļoti zemu kaloriju diēta, pēc tās jūs riskējat ātri atgūt lieko svaru," skaidro treneris.
Nereti tieši sievietes viegli pakļaujas vilinošajiem piedāvājumiem iegūt savu ideālo figūru bez liekām pūlēm, tikai nedēļas laikā. Īpaši, ņemot vērā to, ka šādi priekšlikumi bieži nāk no brīnišķīgām sportiskām dīvām Instagramā, kurām katra diena, izskatās, aizrit kā svētki.
Kristaps Ence pabrīdina, kā noteikt, ka jums mēģina pārdot bezjēdzīgu detoksikācijas programmu (šāda veida uzturs ir arī ļoti bīstams cilvēkiem ar gastrītu, īpaši ar kuņģa čūlu):
* kaloriju patēriņš krietni zemā līmenī (mazāks par 1000 kcal);
* olbaltumvielu produkti principā tiek izslēgti no uztura vai tiek samazināti līdz minimumam;
* tiek piedāvāts atteikties no piena produktiem pilnībā;
* pastāvīgi tiek izmantots mīts par dalīto uzturu, kas realitātē nepaātrina vielmaiņu.
5.01.2018.