Mūsdienu saspringtajā laikmetā, kad cilvēki arvien biežāk sūdzas par saspringtu sprandu, muguru, sāpošām locītavām un citām problēmzonām, arvien biežāk dzird piesaucam teipošanu. Kas tas ir, kā tas strādā, un kā teipošana var uzlabot cilvēku pašsajūtu? To devāmies noskaidrot pie „Madonas slimnīcas" fizioterapeites Kristas Kupčas.
Kā skaidro Krista Kupča, teipošana nav nekāds jaunums – medicīniskās metodes pirmsākumi meklējami Japānā un Korejā, Eiropā, un pamazām arī Latvijā tā ienākusi aizvadītā gadsimta beigās. Fizioterapeite strādā ar kinezioloģisko teipošanu (pastāv arī dinamiskā teipošana), kas balstās uz organisma „pašārstēšanas" principu.
Kad izmanto teipošanu?
– Teips strādā uz zemādu, to piepaceļot un iedarbojoties uz mīkstajiem audiem. Tādējādi uzlabojas asinsrite, limfas attece, muskulis atbrīvojas. Mazinās spiediens uz sāpju reflektoriem, līdz ar to ir arī pretsāpju efekts. Mūsdienās muskuļu saspringums ir bieži izplatīta tendence, sevišķi kakla daļā, sprandā. Tur teips ļoti labi strādā uz relaksāciju. Teipu var uzlīmēt dažādās tehnikās – arī, lai muskuli stimulētu, piemēram, novājinātu muskuļu gadījumā. Tad teips tieši savelk fasciju jeb muskuļa plēvi un stimulē muskuli darboties. Pastāv arī saišu jeb stabilitātes tehnika, kad teips zināmā mērā pilda ortozes funkciju. Šādā gadījumā teips stabilizē locītavu, piemēram, pie potīšu mežģījumiem, nestabilām ceļu locītavām un tamlīdzīgi. Tā kā teips iekustina limfu, tas ļoti labi strādā arī pie tūskām, pie zilumu ātrākas uzsūkšanās, – pastāsta Krista Kupča.
Kinezioloģiskie teipi pieejami ruļļos vai izgriezti režģītī, kas ir tā saucamie kros-teipi. Tie palīdz pie muskuļu saspringuma izraisītām galvassāpēm, tāpat pie zilumiem, palīdz atbrīvot elpošanu ilgstošu iesnu gadījumā, arī bērniem. Fizioterapeite atklāj: – Teipošanu pēdējā laikā ieteic arī bērniņiem pie ilgstošām, hroniskām iesnām. Ja ir grūti atrast metodi, kas tiktu galā ar iesnām, atbrīvotu degunu mazulim, visbiežāk liek tieši kros-teipiņu deguna blakusdobumu apvidū. Efektu skaidroju ar to pašu limfas iekustināšanu, kas palīdz dzīt ārā iekaisumu un mazināt tūsku. Pirms dažām nedēļām bērniņam uzlīmēju mazas strēmelītes parastā teipa, mamma atzīmēja, ka sēkšana uzreiz mazinājusies un bijis vieglāk elpot.
Medicīnisko teipošanu izmanto:
* lai mazinātu muguras sāpes (spondiloze, diska trūces u. c.);
* pret locītavu sāpēm (piemēram, iesaldētais plecs jeb adhezīvais kapsulīts, tenisista elkonis u. c.);
* pēc traumām, ja ir sasitumi, mežģījumi, sastiepumi, lūzumi,
* tūskas un zemādas asinsizplūdumu mazināšanai;
* iekaisuma mazināšanai un rētu profilaksei;
* neirorefleksīvām manipulācijām (piemēram, pret muskuļu saspringuma izraisītām galvassāpēm);
* stājas korekcijai u. c.
Nekas nav universāls
Kā akcentē Krista Kupča, efekts no teipa ir tūlītējs, tomēr ir arī cilvēki, uz kuriem šī metode var nenostrādāt. – Nekas nav universāls, un visiem teipošana visos gadījumos noteikti nepalīdzēs, – viņa uzsver. Tāpat Krista piebilst, ka ar teipu vien reizēm problēmu neatrisināt. – Tas ir kā korķis pudelei. Ilgtermiņā jādomā, kāpēc, piemēram, rodas muskuļu saspringums un kā to ikdienā mazināt. Tas tad noteikti būs ar kustībām, ārstniecisko vingrošanu un tamlīdzīgi. Tāpat arī pēc traumām – teips jāuzlīmē, lai mazinātu tūsku, bet ar locītavu ir arī papildus jāstrādā, jāveic citas fizikālā kabineta procedūras.
Tomēr, ja alternatīva ir regulāra medikamentu lietošana, teipošanu noteikti ir vērts izmēģināt vai izmantot kā papildu rīku, jo sevišķi tāpēc, ka pakalpojums ir atvērts un pieejams. Uz to iespējams pieteikties „Madonas slimnīcas" reģistratūrā, un teipošana aizņem vien aptuveni 5-20 minūtes.
– Šī metode pie mums ienāca ar sportistiem, tādēļ varbūt kādreiz šķita, ka teipošana ir domāta un pieejama tikai atlētiem. Tomēr metodes efektivitāte ir sevi pierādījusi, turklāt pie ļoti dažādām veselības problēmām, tāpēc tagad katra vecmāmiņa var būt ar noteipotu sprandu, – Krista Kupča pasmaida. Kā jau medicīnā, daļēji metodes efektivitāte var slēpties arī galvā, tomēr teipošana ir dabiska, uz organisma pašārstēšanās spēju balstīta metode, tādēļ to noteikti vērts kaut reizi pamēģināt.
Teipa darbības princips
Teipi ir dažādās krāsās, jo, kā zināms, Austrumu medicīnā arī tām ir nozīme, piemēram, melns, balts, miesaskrāsas ir ar universālu iedarbību. Zilas krāsas teipam ir pretiekaisuma, pretsāpju efekts, savukārt spilgtu krāsu, sevišķi rozā krāsas, ir stimulējoša, uzbudinoša iedarbība. Krista skaidro: – Tas nozīmē, ka atslābinošā tehnikā parasti nelīmēju spilgtas krāsas teipu, jo zināmā mērā organismam tas var izraisīt pretreakciju.
Teips uz ādas vidēji noturas 4-7 dienas. Ar teipu var iet gan vannā, gan dušā, gan baseinā. Arī pirtī, bet tad visbiežāk teips tomēr ātri atlips; tāpat vasarā teips uz ķermeņa noturēsies nedaudz īsāku laiku, nekā ziemā, jo ķermenis svīst.
– Uzlīmējot teipu, var rasties dažādas subjektīvas sajūtas, piemēram, vienai pacientei šķita, ka teips ļoti silda. Iespējams, jo teips taču uzlabo asinsriti, ko arī var sajust kā nedaudz lielāku siltumu. Tāpat, ja ir stabilizējošs teips, locītavai sajūta būs stingrāka. Pati ceļojuma laikā izmežģīju potīti. Tagad bez teipiem ceļojumos vairs nebraucu, toreiz veicās atrast fizioterapijas centru, kur iegādājos teipu. Tā izdevās sev nesabojāt atvaļinājumu un ceļojumu turpināt ar noteipotu potīti, – fizioterapeite atklāj.
Viņa skaidro, ka teips uz papīrīša uzlīmēts 10% iestiepumā, taču uz ādas var tikt uzlīmēts līdz pat 140% iestiepumā, kas ir pielīdzināts ādas elasticitātei. – Būtībā teipu varētu dēvēt par mūsu otro ādu. Tā ir parasta kokvilnas lente, kurai otra puse klāta ar antialerģisku akrila līmi. Pilnīgs mīts ir saklausītā informācija par to, ka teips būtu ar kaut ko piesūcināts, ar kādu pretsāpju ziedi. Visa sāls ir tajā, kā teips tiek uzlīmēts. Lai to darītu, jābūt mērķtiecīgām anatomijas priekšzināšanām. Jāzina, kur muskulim ir sākuma, kur gala punkts. Arī virziens – no sākuma uz beigām vai otrādi – rada atšķirīgu efektu – vai nu atslābinošu, vai stimulējošu. Tādēļ teipošanu veic fizioterapeiti vai ģimenes ārsti, medicīnas darbinieki, kuriem ir priekšzināšanas par ķermeņa anatomiju un kuri izgājuši attiecīgos kursus. Ja teipoties nepieciešams gana regulāri, ar laiku klientiem ierādu, kā teipu uzlīmēt pašiem, teipu rullīši ir brīvi nopērkami aptiekās. Protams, gadās, ka cilvēks eksperimentē un sevi noteipo pats, bez jebkādām zināšanām par tehniku. Jāteic, ka sliktāk no tā pašsajūtas ziņā, visticamāk, nebūs, bet nebūs arī efekta. Un tā vienkārši var sabojāt savu pieredzi ar teipiem, jo liksies, ka tie neiedarbojas, – labāk tomēr uzticēties speciālistiem ieteic Krista Kupča.
23.02.2018.