Nereti, īpaši lauku ļaudīm, raizes sagādā ne vien sastrādātu roku, bet arī kāju pēdu ādas kopšana. Bieži vien, ikdienas darbu steigā nepievēršot tiem uzmanību, papēži ir tik ļoti saplaisājuši, ka neērti uzvilkt vaļējas vasaras kurpes un iziet cilvēkos.
Kā vasarā visefektīvāk cīnīties ar problemātisku pēdu ādu, padomus lūdzu izteikt pēdu aprūpes speciālistei Aijai Zemītei (attēlā).
– Tieši kājas ir tās, kas no agra rīta līdz vēlam vakaram nes mūs cauri dzīvei, tāpēc vajadzētu par tām rūpēties īpaši. Lai cik dažkārt nepatīkamas mēdz būt problēmas ar pēdām, tās ir risināmas, regulāri kopjot pēdas un veicot pedikīru, – uzsver speciāliste.
Problēmu cēloņi
Runājot par cēloņiem, kas rada daudziem tik nepatīkamo pēdu un papēžu saplaisāšanu, Aija Zemīte stāsta: – Pēdu ādas plaisāšana, it īpaši šajā karstajā laikā, ir saistīta ar sausumu. Ādu nepieciešams mitrināt ne tikai no ārpuses, bet arī no iekšpuses, taču cilvēki lieto pārāk maz šķidruma un pēdu ādu mitrina nepietiekami arī no ārpuses. Turklāt vasarā pēdas ir pakļautas ārējo faktoru ietekmei, kas šo sausumu tikai pavairo: zeme, smiltis, putekļi. Pēc staigāšanas pa melnzemi, kas ir skāba, izmainās ādas pH, līdz ar to āda kļūst sausa (līdzīgi, kāda pēc darbošanās ar citronu vai cidonijām kļūst roku āda). Sausu pēdu ādu dara pat staigāšana gumijas zābakos. Tāpat pēdu plaisāšana var būt saistīta ar A vitamīna, cinka, omega 3 taukskābju nepietiekamu daudzumu organismā un pat tādu pēdu saslimšanu kā sēnīte.
Zināms, ka uz ādas un nagiem var parādīties arī virkne iekšējo organisma problēmu, kā asinsrites traucējumi, problēmas ar vairogdziedzeri, aknām un citas. Ne velti mēdz sacīt, ka cilvēka veselības stāvoklis ir nolasāms acīs un uz ādas, līdz ar to – ja pēdu ādai ir tieksme būs sausa, jāmeklē iemesli, kādēļ tā ir.
Ja pēdas ir problemātiskas un to ādas aprūpe sagādā raizes regulāri, ieteicams apmeklēt podologa kabinetu, jo tikai speciālists spēs ieteikt piemērotāko problēmas risinājumu. – Uz vietas skatāmies un dažkārt izlemjam sūtīt cilvēku pie dermatologa, jo ārsts var noņemt analīzes, iespējams, nonākot pie slēdziena, kas šo problemātisko ādu rada, un lemt par attiecīgu ārstēšanu, – uzsver Aija Zemīte.
Palīdzība mājas apstākļos
Ikdienas pēdu kopšanai mājas apstākļos speciāliste iesaka izvēlēties krēmus, kā sastāvā ir urea jeb urīnskābe vai salicilskābe (īpaši tas attiecas uz diabēta slimniekiem), jo tās mitrina un mīkstina ādu, pasargājot no plaisu rašanās.
– Ja tomēr papēži ir saplaisājuši, sāp vai pat asiņo, pirmais palīglīdzeklis varētu būt kāda aptiekā nopērkama pantenolu saturoša ziede, tāpat pēdu plaisiņas var paskalot un patīrīt ar ūdeņraža pārskābi un saudzīgi ar mazu smilšpapīra vīlīti novīlēt plaisas maliņas tai paralēli. Ja šī procedūra tiek veikta vakarā pirms gulētiešanas, plaisiņas var sasmērēt ar aptiekās nopērkamiem līdzekļiem. Kā kompresīti var uzlikt arī propolisa eļļā samitrinātu marles salvetīti un nostiprināt ar plāksteri, var uzsmērēt medu vai kādu eļļu, ja tobrīd mājās nekā cita nav. Galvenais – šī vieta jāmīkstina un jāmitrina, jo tā plaisā sausuma dēļ – gluži tāpat kā zeme karstā vasarā, kad sen nav lijis, – skaidro pēdu aprūpes speciāliste.
Mājas apstākļos problemātiskas pēdu ādas kopšanai ieteicams lietot dažādas vanniņas. Aija Zemīte iesaka vairākus variantus, ko tām iespējams pievienot: – Saviem klientiem iesaku pavannot pēdiņas eļļā. Vislabāk, protams, lietot ārstnieciskās eļļiņas (taču tās ir dārgas, līdz ar to ne visiem pieejamas), bet tikpat laba ir veikalā nopērkamā olīveļļa. Vēl labākam efektam tai ūdens peldē var pievienot A un E vitamīnus, uzsildīt līdz 35-38 grādiem un vienu divas reizes nedēļā tajā pavannot kājas. Silta eļļa atvērs poras un pabaros pēdu ādu. Vanniņām var pievienot jūras sāļus, kas mūsdienās ir plaši pieejami ar dažādiem piemaisījumiem un aromātiem. Ne sliktāks variants būs parastais sāls, ņemot vienu ēdamkaroti sāls uz litru ūdens – šāda vanniņa vienlaikus palīdzēs novērst kāju tūsku, kas karstajā laikā pastiprinās, kā arī dezinficēs iespējamās brūcītes pēdās. No dabiskajiem līdzekļiem vanniņu gatavošanai var izmantot arī zāļu tējas, piemēram, kliņģerītes, kumelītes (arī tām piemīt antibakteriālas īpašības) un citas, kā arī ozola mizu novārījumu (papildus palīdzēs pret pēdu svīšanu). Mājas apstākļos pēdām varam pagatavot arī kādu skrubi no tādiem dabas līdzekļiem kā medus (mīkstina un attīra), kafijas biezumi. Kā dabiskais skrubis darbojas arī mitras smiltis – var pastaigāt jūrmalā vai ezermalā pa seklāku ūdentiņu vai pamērcēt pēdas bļodā, kur iebērtas smiltis. Tas, no kā jāizvairās, ir ziepes, jo tās sausina pēdu ādu.
Pēdas vannot ieteicams 10-20 minūtes, pēc vannošanas vajag kārtīgi izslaucīt pirkstu starpiņas un vietiņas zem pirkstiem (lai nepaliek mitrums, kas veicina sušanu un rada labvēlīgu vidi baktēriju iemājošanai) un uz nakti uzlikt kādu treknu krēmu, lai ādu pabarotu. – Līdzīgi, kā mēs ēdam katru dienu, arī pēdas grib regulāri tikt pabarotas. Pēc ieziešanas ar krēmu ieteicams pēdās saglabāt siltumu, uzvelkot zeķīti. Labāk vilkt kokvilnas zeķi un, lai nenospiestu kāju, traucējot asinsritei, iegriezt tās gumiju (vai izvēlēties zeķi, kura jau rūpnieciski ir bez gumijas augšpusē). Barojošs krēms jālieto uz nakti, jo pa dienu kāja svīst, krēms neiesūcas, un kāja apavos slīd. No rīta savukārt uz pēdām jāuzklāj mitrinošs krēms ar jau minēto urīnvielu un pirms došanās dienas gaitās uz attīrītas saplaisājušās ādas noteikti jāuzlīmē plāksteris, lai izvairītos no infekcijas iekļūšanas.
Ja tomēr mājās ar saplaisājušajām pēdām un papēžiem pašu spēkiem grūti tikt galā, Aija Zemīte iesaka apmeklēt pēdu aprūpes speciālistu, kas noņems pārragojušos ādu un apstrādās plaisu malas.
Jāapstrādā pareizi
Speciāliste norāda – bieži vien nākas saskarties, ka cilvēki domā, ka pēdas vienā reizē jānoberž, cik tik var, taču tas ir aplami: – Biezā āda jānoņem pakāpeniski, atkārtojot procedūru ik pēc noteikta laika. Nedrīkst ādu noplēst līdz rozā pēdām, jo tādas ir tikai bērniem. Ja pēdiņa pēc apvīlēšanas ir rozā, ir noņemts pārāk daudz ādas, kļūst sāpīgi staigāt, un pēda saudzējoties no jauna uzaudzē biezo kārtu. Savukārt, ādiņu apstrādājot pakāpeniski, biezais slānis tiek veiksmīgi noņemts, un, ja vien nav kāda pēdu ādas saslimšana, tad plaisāšanas problēmas vairs nebūs. Turklāt, apstrādājot pēdas, būtu ieteicams izmantot divu dažādu raupjumu vīlītes – raupjāko, ar ko noberzt lieko, un smalkāku – ādas pielīdzināšanai pa pēdas zīmējumu, kā arī dažādus pumekus. Žiletes un metāla vīles izmantot nevajadzētu.
Savukārt attiecībā uz piemērotu krēmu izvēli Aija Zemīte uzsver, ka katram jāatrod sev piemērots krēms, jo cilvēki kļūst arvien alerģiskāki.
– Barojoši ir, piemēram, visi krēmi, kam sastāvā ir medus (taču jāraugās, vai nav alerģija pret medu vai propolisu), kā arī tie, kam pamatā eļļas bāze. Senos laikos uz biezajiem elkoņiem un pēdu ādas smērēja parastu krēmu kopā ar cūkas taukiem. Arī to var darīt, taču ne tad, ja āda ir saplaisājusi līdz asinīm, citādi pastāv risks iegūt infekciju, – paskaidro speciāliste.
UZZIŅAI
Ārstniecisko pedikīru (tajā skaitā pēdām tīkamo un drošo aparātpedikīru) kvalitatīvi iespējams veikt arī Madonā:
Pēdu aprūpes kabinetā SIA "Madonas slimnīca" telpās Rūpniecības ielā 38.
Pēdu aprūpes kabinetā SIA "Madonas traumatoloģijas un ortopēdijas klīnika" telpās Valdemāra bulvārī 14.