Rudens ir laiks, kas nes bērniem ne tikai krāsainas lapas un pastaigas svaigā gaisā, bet arī pirmās iesnas, klepu un dažādas vīrusu infekcijas. Vecāki nereti jautā sev, kā pasargāt bērnus no biežām saslimšanām, īpaši, ja mazie uzsāk gaitas bērnudārzā vai skolā, kur ciešs kontakts ar vienaudžiem neizbēgami palielina saslimšanas risku.
Imunitāte nav viena konkrēta lieta, ko varam bērnam „iedot", bet gan sarežģīta organisma aizsardzības sistēma, kuru iespējams stiprināt, pievēršot uzmanību uzturam, miega režīmam, fiziskajām aktivitātēm un arī emocionālajai labsajūtai.
Kas patiesībā palīdz imunitātei, bet kas ir tikai mīti? Vai pietiek ar vitamīnu pudelīti no aptiekas, vai arī svarīgākas ir ikdienas izvēles un paradumi ģimenē? Par to, kā vienkāršos un praktiskos veidos stiprināt bērna imunitāti, stāsta veselības saglabāšanas speciāliste, bioloģe un ķīmiķe Rita Ašmane.
– Kad biju maza, ģimenes ārsts, kolīdz sākās mēneši, kuros ir burts „r", lika dzert zivju eļļu. Atceros, kā mamma katru rītu nāca ar karoti zivju eļļas, uzreiz garša mutē sakāpa. Dzēru to tukšā dūšā. Ragavas taisa vasarā, bet ratus ziemā. Ir kāda tēma, par ko cilvēkiem runāt nepatīk, jo tā pati par sevi ir riebīga, un tā ir parazītu klātbūtne organismā.
Gluži tāpat, kā mēs rūpējamies par saviem mājas mīluļiem – sunīšiem un kaķīšiem -, arī par bērniem ir jārūpējas. Mazie bērni vēl nav tik labi apguvuši un iemācījušies visu par higiēnu. Vasarā vairāk notiek saskarsme ar mājdzīvniekiem, dārza vidi, zemi, notiek peldēšanās saldūdens ūdenstilpēs, un visās šajās vietās var saskarties ar parazītiem. Tāpēc ir regulāri jāveic profilaktiskā pretparazitārā procedūra. Imunitāte nestrādās, kā nākas, ja būs šis parazitārais fons. 80 % imunitātes veidojas zarnu traktā, bet, ja tur ir parazitārais bardaks, ko tad?! Profilakse jāveic līdz tam brīdim, kad bērni atgriežas skolā un bērnudārzā. Katrs no savas ģimenes atnes līdzi dažādas vīrusu formas, tāpēc jau pirmajās dārziņa vai skolas dienās bērni saslimst. Svarīgi, lai pretparazitāro profilaksi veic visi ģimenes locekļi, tai skaitā vecāki! Arī dzīvnieku pasaulē zvēri rūpējas par savu organismu, piemēram, aļņi ēd mušmires vai grauž apšu mizu, lai tādējādi atbrīvotos no parazītiem.
Cilvēkiem ļoti nepatīk šī tēma, jo tā ir kutelīga, nepatīkama. Un tikai pēc profilakses jāsāk runāt par papildu vitamīniem, pareizu uzturu, pietiekamu ūdens daudzumu un citiem būtiskiem blakus faktoriem. Ja ūdeni nelieto atbilstošā daudzumā, organismā arī nebūs īstas kārtības, tāpēc vecākiem aicinu padomāt ne tikai par kancelejas piederumu iegādi, bet arī par skaistu, lielu ūdens pudeli. Ūdens uzlabo atmiņu, koncentrēšanās spējas, – skaidro Rita Ašmane.
Viņa ir par to, lai bērnu imunitātes stiprināšanā tiktu izmantoti maksimāli dabīgi produkti, bez ķīmijas klātbūtnes, jo daba mums devusi pietiekami daudz labumu, lai būtu veseli. Augu pasaulē ir daudz izmantojamu līdzekļu – ķirbju sēklas, ķiploks vai ķiplokūdens (daudzums atkarībā no bērna vecuma), ķiplokmaize vai sīpolmaize, kas ir ļoti laba pretparazitāra lieta. Protams, vērmeļu tēja, pelašķu tēja. Mūsdienu pārtika ir ļoti ķimizēta, jo tai nepieciešams panākt ilgu realizācijas termiņu. Un aknas ir tas cilvēka orgāns, kam šis viss jāpārstrādā. Rūgtenas tējas jādzer, lai ražotu žulti pietiekamā daudzumā. Žults un arī kuņģa sula ir ļoti svarīga pretparazitārā barjera, kas veido dabisku aizsardzību. To sastāvā esošās vielas kavē parazītu attīstību un palīdz organismam no tiem pasargāties.
D vitamīns jālieto arī vasarā, Rita Ašmane norāda, ka neredz iemeslu to nedarīt, tāpat omega taukskābes ir vajadzīgas un svarīgas organismam, pirmkārt domāšanas procesam; bez papildu kalcija nebūs iespējama normāla kaulu attīstība. Tagad ir pieejami tādi kalcija veidi, kam ir augsta biopieejamība jeb tie ir ražoti no dabīgām lietām. Daudz labu uztura bagātinātāju ir aptiekās.
– Seja ir cilvēka veselības karte, no tās var nolasīt visu, kas notiek organisma un ķermeņa iekšpusē. Un tikai sakārtojot iekšējās problēmas, radīsies līdzsvars un kārtība ārienē! – akcentē Rita Ašmane.
Svarīgākais, kas vecākiem jāatceras, – imunitāte neveidojas vienā dienā vai vienā mēnesī. Tās ir ikdienas rūpes un paradumu kopums. Sabalansēts uzturs, pietiekams miegs, kustības svaigā gaisā un emocionālais līdzsvars ir pamati, kas palīdz bērnam būt izturīgākam pret vīrusiem un sezonālām slimībām. Un, ja arī bērns kādreiz tomēr saslimst, nevajadzētu to uztvert kā neveiksmi – imunitāte tieši šādi „trenējas" un kļūst stiprāka nākotnē.
26.09.2025.