Zelta rudens vēl tikai tuvojas, bet rītos un vakaros jau varam „izbaudīt" dzestros un pelēkos dabas untumus, kas nenāk par labu dzīvespriekam. Kā gan vēl labāk atgūt enerģiju un vitalitāti, ja ne sportojot?
Skriešana ir laba izvēle starp dažādiem sporta veidiem, ja vēlas nodarbināt un izkustināt pēc iespējas vairāk muskuļu – sperot soli, darbojas ne vien kāju, bet arī pēdu, roku, plecu, vēdera, muguras un pat kakla muskuļi. Turklāt skriešana ir lielisks veids, kā ķermeni nodrošināt ar aerobo slodzi un mazināt ikdienas stresu un nogurumu.
Tā kā skriešana var radīt nopietnu slodzi locītavām un mugurai, svarīgi izvēlēties piemērotus apavus. Gandrīz visiem skriešanas apaviem ir gaisa caurlaidīgs virsmas materiāls, daudziem tas ir pat sietiņmateriāls. Šādās kurpēs mazāk nekā citos apavos svīst kājas, tādēļ samazinās risks, ka sakrājušos sviedru dēļ āda kļūs mikla un sāks berzties pret kurpi, radot tulznas. Labiem apaviem ir elastīgs materiāls tajā kurpes daļā, kur ir vislielākās deformācijas iespējas. Tas samazina risku, ka veidosies noberzumi, tulznas un traumas. Skriešanas apaviem zolē papēža daļā ir iestrādāts materiāls amortizācijai, sargājot locītavas no traumām un iekaisuma veidošanās. Skrienot pa cietu virsmu, it īpaši pa asfaltu, lielāko triecienu jūt papēži, tādēļ gela materiāls amortizācijai visbiežāk ir iestrādāts šajā apavu daļā. Tas īpaši svarīgi cilvēkiem, kuriem ir liels ķermeņa svars.
Apavus iedala vairākās kategorijās, piemēram: tādi, kas nodrošina pēdas stabilitāti; tādi, kuriem ir laba amortizācija; krosam paredzētie; īpaši viegli sacensībām.
Veikala „Unisports" pārdevēja Skaidrīte Pujāte konsultēja:
– Iekštelpu apavu izvēli nosaka tas, kādam sporta veidam tie nepieciešami, jo futbolā, volejbolā vai basketbolā ir savas īpatnības. Piemēram, basketbolā nepieciešami sporta apavi, kas fiksē potīti, tādēļ tiem ir augstākas malas. Arī skriešanas apavi iedalās pēc to pielietojuma. Svarīgi atcerēties, ka skriešanas apavus nekādā gadījumā nevar izmantot sporta spēlēm, savukārt ikdienas apavi nav piemēroti sportam. Sporta apaviem atšķiras, pirmkārt, jau zoles – piemērotas kalnainiem apvidiem, neslīdošas, ūdensizturīgas zoles utt. Tāpat, atkarībā no paredzamā pielietojuma, var izvēlēties sporta apavus ar izturīgāku purngalu, kas domāti, piemēram, tenisam. Skriešanai noder apavi ar gaisa caurlaidīgu, „elpojošu" materiālu. Iesācējiem sportistiem visas jaunākās tehnoloģijas, ko izmanto apavos, varbūt pat nav nepieciešamas, viņiem var pietikt arī ar to, ka iegādājas vienkāršākus sporta apavus, jo tiem visiem zolē ir iestrādāts gels, kas mīkstina triecienu. Tas ir pirmais un svarīgākais, kas nepieciešams sportošanai.
Plašāk lasiet laikrakstā STARS 17.09.2011.
Autore: LAURA VOITIŅA
OĻĢERTA SKUJAS foto