Kur skolēns pavada lielāko savas dienas daļu? Nepareizi. Ja neskaita dažus cilvēkus – izņēmumus, kuru izcelsme noteikti nav no šīs planētas, – tā nav skola.
Pareizā atbilde ir – sava istaba. Skolēns tajā atpūšas, guļ un šad tad pilda arī mājasdarbus, līdz ar to istabas iekārtojumam un komforta līmenim ir tieša saistība ar to, cik komfortabli savā dzīvē jutīsies bērns vai jaunietis.
Bez tam – jo ērtāk dzīvot un strādāt, jo labāki darba rezultāti.
Aplūkosim centrālās lietas, bez kurām neviens skolēns savā istabā nevar iztikt.
Gulta
Pati svarīgākā noteikti ir gulta. Veselīgs miegs ir galvenais priekšnosacījums labam garastāvoklim un darba spējām. No savas pieredzes varu teikt, ka zināmos apstākļos gulēt ir iespējams teju vai visur un uz jebkā, bet vai vajag? Un atkal, piesaucot talkā savu pieredzi, varu teikt, ka ne jau gultā ir tas sāls, bet gan matracī. Pretēji vispārpieņemtajam uzskatam par ērtumu un komfortu mīkstāka pamatne, uz kuras gulēt, ne vienmēr garantē "mīkstu" pamošanos. Uz mīkstu matraci daudz izteiktāk iedarbojas ķermeņa svars, līdz ar to matracis izliecas un vienlaikus deformē arī tavu mugurkaulu. Tāpēc veselīga miega entuziastiem ir jāatrod vidusceļš starp komfortu un veselību. Jauniešu vidē šobrīd populāri ir gulēt tikai uz matrača, neizmantojot gultas karkasu. Šādai pieejai noteikti ir savi plusi. Piemēram, ja tu nemierīga miega iespaidā noripo no matrača, iespēja sasisties ir krietni vien minimālāka, nekā gāžoties no pusmetra augstuma. Nevar noliegt, ka gulēt tikai uz matrača ir arī parocīgāk, daudzas lietas var novietot rokas stiepiena attālumā – mobilo telefonu, televizora pulti, neapēsto ēdienu, neizdzerto tēju vai ko nu kurš mēdz lietot. Gulēšanai uz matrača ir arī mīnuss – uz grīdas atrodas arī putekļi un citas nejaucības, kas, zinot daudzu skolēnu uzskatus par istabas tīrību, var būt diezgan nepatīkams faktors.
Runājot par gulēšanu, jāpiebilst, ka miegu labāk veicina segas un spilveni, kas pildīti nevis ar porolonu un citām ķīmiski veidotām lietām, bet ar veco labo aitas vilnu, zoss spalvām, griķu sēnalām utt., protams, tas izmaksā dārgāk.
Vairāk lasiet laikrakstā STARS. 18.10.2007.
Autors: EGILS KAZAKEVIČS