Vēl iespēja pievienoties pēdējām nūjošanas nodarbībām otrdien un piektdien pulksten 9 Praulienā. Jebkuram interesentam ir iespēja piedalīties kopīgā nūjošanā un apgūt pareizu nūjošanas tehniku.
Pasākumu organizatore Ērika Pomere vēsta: – Ar pašvaldības atbalstu norisinās projekts "Kusties šodien, vesels rītdien", un mēs nūjojam jau visu vasaru, trīs grupas. Nākamajā nedēļā pēdējai grupai norisināsies beidzamās nodarbības. Iepriekš 10 tikšanās reizes bija gan kopienā "Baltā ūdensroze", gan Madonas senioriem. Tagad 10 nodarbības ir Praulienas nūjotājiem – septiņas jau aiz muguras, trīs vēl priekšā un tikai tad noslēgsies projektiņš.
Nodarbību sākumpunkts ir pie Praulienas pagasta pārvaldes ēkas, un tad dodamies iepazīt Praulienu uz visām pusēm. Katru reizi maršruts ir uz citu pusi vai pretējā virzienā. Atlikušas vēl pāris puses, kur iziet un iepazīt Praulienu. Katrā nodarbībā nav tikai nūjošana – sākumā kādas piecas minūtes tiek panūjots, tad ir stiepšanās vingrinājumi un pēc tam tiek dūšīgi iets, bet nobeigumā ir atslābinoši stiepšanās vingrinājumi. Pēdējā nodarbībā tika nonūjoti četri kilometri divsimts metri. Ērika Pomere skaidro: – Katrā reizē tiek noieti vairāk nekā trīs kilometri. Svarīga ir pati nūjošana, bet svarīgi ir arī pavingrot un izvingrināties. Tāpēc katrreiz arī pajautāju, kāda ir pašsajūta, vai kaut kas sāp, un neviena kundzīte vēl nav sūdzējusies, ka viņai pēc nodarbībām kaut kas sāpētu.
Ar pašvaldības atbalstu ir pieejamas arī nūjas, respektīvi, ja to nav pašam, tās tiek nodrošinātas, jo nūjas ir tikušas iegādātas jau caur citu projektu. Tomēr ir arī dalībnieki, kuriem ir savas personīgās nūjas, un tādi, kuri speciāli pēc šīm nodarbībām tādas iegādājušies.
Pat ja kāds netiek uz visām nodarbībām, droši var pievienoties uz tām, kurām tiek. Ja atnāk uz vienu nodarbību, šis cilvēks tik un tā ir piedalījies šajā nūjošanas "maratonā". Tas var veicināt to, ka, ja iemācās nūjot, tad ikdienā var iet paši, un tas var palīdzēt justies labāk.
Ērika Pomere stāsta: – Dalībnieki ir kā nu kurā projektiņā, bet ir apmēram desmit cilvēki, taču šis skaits nodarbībās ir mainīgs. Ir viena sieva, kas sāka nūjot Madonā, bet tagad brauc uz Praulienu un ir bijusi visās septiņpadsmit nodarbībās, un būs vēl uz atlikušajām trīs. Viņa teica tā, ka neesot varējusi aiziet līdz pilsētas kapiem, taču tagad viņa saka: "Es eju uz turieni un nāku atpakaļ, pēc šādas nūjošanas". Tādēļ tas varētu būt stimuls citiem pamēģināt nūjot. Iesākums šim visam bija tas, ka ar mazmeitiņu, staigājot pa apvedceļu, redzu, ka pavasarī, ziemā man pretī nāk cilvēki, kuriem nūjas nepareizi ieliktas, ka nūjas nav pareiza garuma utt. Tad es uzrunāju kādu cilvēku, kas pieņēma manus padomus un nobeigumā novēlēja svētīgu dienu – biju priecīga, ka varēju palīdzēt. Vēlāk arī nāca uz nodarbībām, kad par tām uzzināja, un nūjoja visas reizes. Nāca arī sievas, kurām ir septiņdesmit septiņi gadi un vairāk.
Par nūjošanas nodarbību dalībniekiem var kļūt jebkurš interesents bez vecuma ierobežojumiem. Īpaši tiek aicināti seniori, bet arī tie, kas vēl nav seniori vai ir atvaļinājumā, laipni gaidīti pievienoties. Tika izteikts aicinājums pieteikties uz nodarbībām, bet arī no mutes mutē tika aicināti jauni dalībnieki. Notika sadarbība arī ar Praulienas pagasta pārvaldi, un arī caur to ziņa par nodarbībām tika izplatīta.
Vienu reizi projekta gaitā Madonas senioru grupai norisinājās arī veselīga uztura nodarbība un nūjotāju veselības pārbaude. Ērika Pomere vēsta: – Projektā piedalāmies ar Madonas evaņģēliski luteriskās draudzes biedrības "Stūrakmens" atbalstu, tāpēc mums ir pieejams draudzes busiņš, kas palīdzēja aizvest uz mācītājmuižu, kur šīs nodarbības notika. Bija arī mediķis, kas noteica svara indeksu, mērīja augumu, svaru un asinsspiedienu. Praulienas grupai, ja paspēsim, pēdējā nodarbībā, uztaisīsim kādu smūtiju, jo jau esam runājuši par tiem – ko ātri varētu sagatavot un ko labāk kombinēt.
Kad pēdējās trīs nodarbības būs noslēgušās, nākamie šāda veida projekti tiek domāti varbūt tikai uz pavasari.
Ērika Pomere uzsver: – Arī šobrīd daudzi staigā ar nūjām, bet, ja viņi to darītu pareizi, tas tiešām palīdzētu viņu veselībai. Es pati šobrīd esmu pensijā, bet visu mūžu nostrādāju par sporta skolotāju un domāju, ka kustēties ir svarīgi – lai nav jāiet uz aptieku pēc zālēm, bet paši darām kaut ko, lai mūsu veselība būtu labāka. Tāpēc arī pati kustos, jo, ja gaidīsim kaut ko no citiem, tad nekā nebūs, un pašam ir jākustas.
23.08.2024.