Kopš marta sākuma, Lauteres kultūras namā pirmdienu vakaros norisinās cigun nodarbības, tās vada Saulainā ciguna instruktore Kristīne Rulle un iezīmē, ka ar cigun var nodarboties ikviens, ar jebkuru fizisko sagatavotību un jebkurā vecumā.
– Pirmā nodarbība tikai aizvadīta 4. martā. Ieradās septiņi dalībnieki, un viņu vēlme bija tik liela, ka nodarbības tiek turpinātas, – prieku pauž instruktore. – Pirmā nodarbība bija iepazīšanās ar cigun. Tiesa, viens dalībnieks gan bija individuāli, mājas apstākļos ar to nodarbojies. Pārējiem tas viss bija kaut kas jauns. Šajās nodarbībās mēs nodarbojamies ar kustību, elpošanu un pareizu domāšanu. Šie ir trīs pamatakmeņi, uz kuriem turas cigun.
Cigun vingrinājumi nolīdzsvaro ķermeņa enerģiju, atver enerģētiskos kanālus un bioloģiski aktīvos punktus, kā rezultātā uzlabojas fiziskā veselība un emocionāli psiholoģiskais stāvoklis. Praktizējot cigun regulāri, attīstās radošums un intuīcija.
– Visgrūtāk ir savienot pareizu elpošanu ar kustībām. Mums elpošana ir sekla, līdz ar to ir grūti pieņemt jauno elpošanas praksi un ir nepieciešami cītīgi treniņi. Lai sasniegtu rezultātu, nepieciešams pat pusgads. Ieguvums nav īslaicīgs. Ar elpošanu mēs varam sevi nomierināt, nobremzēt tuvojošos stresu, samazināt prāta dialogus, kas neliek mums mieru. Cigun vingrošana ir vērsta uz sevi un iekšējo pasauli, – skaidro Kristīne Rulle. – Cigun ir praktisko vingrinājumu un teorētisko zināšanu sistēma cilvēka holistiskai (ķermenis-enerģija-gars) attīstībai. Cigun nav tikai sevis nomierināšanai. Tas palīdz miegam, fiziskie vingrojumi ir universāli, un tie tiek vērsti gan uz iekšējiem orgāniem, gan uz katru ķermeņa daļu. Katram vingrojumam ir savs stāsts un nosaukums. Cigunā mēs ejam cauri gadalaikiem. Šobrīd ir pavasaris, mēs stiprinām koka enerģiju. Tai atbilst iekšējie orgāni, aknas un žultspūslis. Šie vingrojumi tiks pildīti no marta līdz maijam. Pēc tam seko vasaras sezona un uguns enerģija. Visā gadā izejam cauri pieciem gadalaikiem. Piektais gadalaiks ir atvasara.
Lai saprastu, kas ir cigun, tas ir jāizmēģina. Tikai caur praktisko pieredzi var sajust, vai tas der.
– Cilvēki grupai var pievienoties jebkurā brīdī. Cigun der gan sievietēm, gan vīriešiem, dažādiem vecumiem. Gan sportiskiem, gan nesportiskiem cilvēkiem. Viss ir izdarāms. Droši var pievienoties jebkurā brīdī. Katras nodarbības sākumā izstāstu, ko mēs darīsim, kā tas viss notiks. Šī atveseļošanās vingrošana ir paredzēta iesācējiem, – pastāsta pasniedzēja. – Pirms nodarbības nav nepieciešama arī nekāda sagatavošanās. Tāpat arī nevajag nekādu īpašu apģērbu. Galvenais nosacījums – tam ir jābūt ērtam. Var ierasties ikdienas drēbēs, galvenais, lai nekur nekas nespiež un var brīvi kustēties. Tas pats attiecas arī uz apaviem. Tie var būt sporta apavi, čības, zeķītes vai basas kājas. Skatoties, kur notiek vingrošana, līdzi var ņemt paklājiņu. Ziemas periodā nodarbības notiek telpās, savukārt jau no pavasara vingrojam ārā. Tās ir pavisam citas sajūtas, emocijas un atmosfēra. Prieks, ka nodarbības Lauteres kultūras namā apmeklē kupls skaits dalībnieku, un vingrot brauc arī no kaimiņu pagastiem. Nodarbības notiek pirmdienās pulksten 18.
02.04.2024.