Kā iepriekš laikrakstā „Stars" jau informējām, šobrīd Madonas novadā tiek īstenots projekts „Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Madonas novada iedzīvotājiem", kura ietvaros jau notikušas un vēl ir gaidāmas daudzas vērtīgas tikšanās un nodarbības. Projekts tiks īstenots trīs gadu garumā – līdz pat 2019. gadam, tādēļ iedzīvotāji tiek aicināti sekot līdzi aktualitātēm un piedalīties īstenotajos pasākumos.
Projekta ietvaros Madonas novada iedzīvotājiem tiek piedāvāti bezmaksas veselības veicināšanas pasākumi, lai sekmētu iedzīvotāju veselības paradumu maiņu. Arī turpmāk gaidāmas dažādas līdzīgas nodarbības, lekcijas un tikšanās; jaunākajai informācijai var sekot līdzi mājaslapā www.emadona.lv sadaļā „Noderīgi" – „Veselības projekts".
Vingrošanas nodarbības
Ļoti lielu atsaucību projekta „Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Madonas novada iedzīvotājiem" ietvaros guvušas bezmaksas vingrošanas nodarbības.
Vēl decembrī treneres Vēsmas Vārsbergas vadībā pirmdienās un trešdienās, no pulksten 10 līdz 11, Madonas sporta centrā ikviens iedzīvotājs var apmeklēt vispārējo veselību veicinošās vingrošanas nodarbības (informācija pa t. 26680414).
Tāpat Kalsnavas sporta zālē plašajam apmeklētāju pulkam interesenti bez vecuma ierobežojuma var pievienoties trešdienās, no pulksten 17.30 līdz 18.30, uz bezmaksas vingrošanas nodarbībām fizioterapeites Kristas Kupčas vadībā (informācija pa t. 28628253).
Pagājušajā nedēļā, 11. decembrī, Sarmītes Rukmanes vadītās vingrošanas nodarbības tika uzsāktas arī Bērzaunes pagasta „Dambīšos". Tās notiek pirmdienās, no pulksten 18.30 līdz 19.30, interesēties pa t. 20097882.
Kā uzsver projekta organizatori, cilvēka ķermenis ir veidots tā, lai nemitīgi būtu kustībā. Taču mūsdienu dzīvesveids, darba vide, fizisko aktivitāšu trūkums un ikdienas paradumi tam ir pretrunā. Tieši tāpēc muguras sāpes, paaugstināts asinsspiediens, liekais svars, enerģijas un dzīvesprieka zudums ir arvien biežāk sastopamas problēmas. Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz uzturēt ķermeni veselīgā formā un uzlabot arī vispārējo pašsajūtu.
Nodarbības par uzturu
Sabalansētam uzturam ir nozīmīga loma veselības veicināšanā un slimību profilaksē. Tādēļ projekta „Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Madonas novada iedzīvotājiem" gaitā rīkotas arī ēst gatavošanas meistarklases un lekcija par veselīgu uzturu.
28. novembrī tika aizvadīta pirmā veselīga uztura pagatavošanas meistarklase, kuras laikā sertificēta pārtikas tehnoloģe Antra Gotlaufa Madonas iedzīvotājiem ierādīja, kā ātri, vienkārši un ekonomiski pagatavot veselīgu maltīti. Savukārt 18. decembrī Antra Gotlaufa dalījās receptēs ar Liezēres pagasta iedzīvotājiem Ziemassvētku noskaņās. Uzsvars meistarklasēs tika likts uz tradicionālo latviešu virtuvi un senajiem Madonas novada ēdieniem.
Savukārt 15. decembrī uztura speciāliste Maija Ceruka dalījās zināšanās par veselīga uztura pamatprincipu pielietošanu ikdienā.
Deju un kustību terapija
Lai uzlabotu bērnu un jauniešu ar īpašām vajadzībām un viņu vecāku fizisko, emocionālo, kognitīvo (uztvere, atmiņa, domāšana u. c.) un sociālo veselību, laikā no šā gada 25. novembra līdz 2018. gada 31. jūlijam biedrībā „Mēs saviem bērniem" reizi mēnesī notiek deju un kustību terapijas nodarbības. Tās vada sertificēta deju un kustību terapeite, sertificēta supervīzore Ieva Rasa. Deju un kustību terapijas pamatnostādne: ķermenis un psihe ir savstarpēji mijiedarbīga sistēma, kas nozīmē – izmaiņas ķermenī un kustībās rada izmaiņas arī emocionālajā stāvoklī.
Procesā, atšķirībā no dejošanas un fizioterapijas, nozīme ir radošai sadarbībai ar terapeitu un pārdomām par notiekošo. Nodarbības bērniem un jauniešiem ar īpašām vajadzībām palīdz: kļūt pārliecinātākiem par savām spējām; pilnveidot komunikācijas prasmes; sniedz iespēju koncentrēt uzmanību uz to, kas tiek darīts; tiek iemācīta spēja kontrolēt ķermeni dažādos veidos; uzsvars likts uz dažādu kustību veidu apgūšanu; izpētīt eksistenciālos jautājumus (dzīves jēga, izvēle, atbildība u. c.); pārdzīvot zaudējuma pieredzi un izvēles iespējas; nonākt kontaktā ar iekšējiem resursiem un radošo potenciālu. Plašāka informācija – pa tālruni 28601768.
19.12.2017.