Karstajās dienās Neatliekamās medicīniskās palīdzības (NMP) dienests aicina iedzīvotājus pasargāt pašiem sevi un savus tuviniekus no iespējamiem veselības sarežģījumiem karstuma ietekmes rezultātā.
Visbiežāk cilvēki cieš no karsta laika radītās ietekmes tad, ja organisms nespēj atdzist un kompensēt karstuma radīto ietekmi. Apstākļos, kad karstums sasniedz un pārsniedz 28—30 grādus pēc Celsija, ātrās palīdzības mediķi aicina iedzīvotājus ievērot piesardzības pasākumus, lai izvairītos no pārkaršanas un karstuma dūriena.
Karstā laikā NMP dienesta mediķi iesaka rīkoties šādi:
* plānojiet savu dienu tā, lai varētu izvairīties no karstuma un pēc iespējas vairāk atrastos labi vēdināmās telpās;
* ja iespējams, neuzturieties atklātā saulē un nestrādājiet laikā, kad karstums ir visintensīvākais (laikā no pulksten 11 līdz 16);
* ja tomēr jādodas ārā, valkājiet cepuri un gaišas, vieglas, elpojošas drēbes, ieteicams no kokvilnas auduma, paņemiet līdzi pietiekamu daudzumu ūdens;
* gadījumā, ja uz ielas paliek pārāk karsti, meklējiet atvēsinājumu publiskās vietās: veikalos, kafejnīcās, telpās ar kondicionēšanas iekārtām;
* neaizmirstiet par mazuļiem, kuri guļ ratiņos, kas var pārvērsties par „siltumnīcu” — bērns pārkarsis var iet bojā;
* izvairieties no ilgstošas fiziskas piepūles dienas karstajā daļā un saulē (tostarp sportojot, strādājot lauku darbus), kā arī karstās, nevēdinātās telpās;
* palieliniet izdzertā šķidruma daudzumu un lietojiet to, pirms sāk mocīt slāpes, pamīšus lietojiet vēsu ūdeni, augļu sulu vai minerālūdeni, centieties nelietot alkoholu, stipru kafiju un tēju, jo šie dzērieni pastiprina dehidratāciju;
* lietojiet saules aizsargkrēmus, lai neapdegtu;
* lai atvēsinātos, ejiet vēsā dušā, vannā vai norīvējieties ar slapju dvieli;
* esiet uzmanīgi, lietojot uzturā pārtikas produktus, kas ātri bojājas (piena, gaļas un zivju izstrādājumus, olas un dažādus jau sagatavotu produktus vai pusfabrikātus);
* ievērojiet piesardzību peldoties un atcerieties, ka pārkarsis cilvēks nedrīkst strauji iet peldēties aukstā ūdenī;
* cilvēkiem, kas slimo ar hroniskām saslimšanām, tai skaitā sirds asinsvadu slimībām, karstā laikā jālieto savi pastāvīgi lietojamie medikamenti.
Kad būtu jāvēršas pēc mediķu palīdzības?
Ja karstajā laikā pēc uzturēšanās saulē rodas veselības problēmas, konsultējieties ar savu ģimenes ārstu vai ārpus ģimenes ārsta darba laika zvaniet uz Veselības norēķinu centra ģimenes ārstu konsultatīvā tālruņa numuru 66016001 (darba dienās plkst. 18–8, brīvdienās un svētku dienās — visu diennakti).
Taču, ja cilvēkam parādās ķermeņa trīcēšana, drebuļi, augsta temperatūra, slikta dūša ar vemšanu, apziņas traucējumi, krampji, samaņas zudums — zvaniet 113 ātrajai palīdzībai.
Autore: ILZE BUKŠA