Lielākā daļa no mums savu rītu sāk ar krūzi kūpošas, smaržīgas kafijas, kas uzreiz pamodina organismu un piepilda ar spēku un možumu visai dienai. Daudzi jau noteikti zina, ka ir vēl kāds veids, kā justies možam un enerģijas pilnam, turklāt veicināt ne tikai emocionālo labsajūtu, bet arī fizisko veselību. Glāze citronūdens – tas ir gan gards, gan organismam vērtīgs ikrīta rituāls.
Citronam ir arī daudz labu īpašību un uzturvielu. Daudz dzirdēts par to, ka vislabākie rezultāti manāmi, ja citronūdeni uzņem no rītiem tukšā dūšā. Tas ir piepildīts ar C vitamīnu un dabiski pasargā organismu no saslimšanām, aizsargā imūnsistēmu. Citronūdens samazina holesterīna līmeni. Regulāra tā lietošana katru dienu palīdz saglabāt veselīgu pH līmeni ķermenī, kas savukārt ir atbildīgs par cilvēka vispārējo labsajūtu. Citronūdens palīdz cīnīties ar infekcijām un iekaisumiem, ar tā antibakteriālajām īpašībām no ķermeņa tiek izvadītas kaitīgās vielas. Citronūdens palīdz saglabāt veselīgu vielmaiņu un ir labs palīgs cīņā ar saaukstēšanos gada aukstajos mēnešos. Vēl šis dzēriens palīdz cīnīties arī ar dažādām ādas problēmām – akni, izsitumiem, krunkām un melniem lokiem zem acīm. Silts citronūdens palīdz atbrīvoties no liekā svara, uzlabojot vielmaiņu, tiek uzlabota arī aknu darbība (jo citronūdens palīdz aknām izskalot toksīnus).
Citrona pretiekaisuma labās īpašības palīdz cīņā ar elpceļu infekcijām un sāpošu kaklu. Citrona sula ar siltu ūdeni palīdz noturēt organismā pietiekamu ūdens daudzumu visas dienas laikā, jo nodrošina organismu ar elektrolītiem. Silts citronūdens palīdz mazināt locītavu un muskuļu sāpes.
Citrona sula ar siltu ūdeni ir laba arī mutes dobuma un zobu veselībai, jo tā palīdz ar zobu sāpēm un novērš baktēriju radītus iekaisumus. Taču noteikti jāatceras, ka, dzerot citronūdeni, jālieto salmiņš, lai zobus pasargātu no skābes. Citronūdens nomierina centrālo nervu sistēmu, mazina stresu un samazina sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu.
Protams, to var dzert arī aukstu, tomēr silts citronūdens ir maigāks pret ķermeni un ilgtermiņā sniedz labus veselības uzlabojumus. Citronūdens dzeršana mudinās cilvēku regulārāk uzņemt ūdeni, un tā lietošana uzturā ir viens no galvenajiem ieteikumiem, kā izdzert organismam nepieciešamo ūdens daudzumu.
Citronūdeni iespējams dzert no jebkāda izmēra ūdens pudeles. Vissvarīgākais faktors, lai regulāri uzņemtu citronūdeni, ir sava pudele, kas vienmēr būs līdzi, dodoties ceļā.
21.10.2022.