Varakļānu novada pašvaldība līdz šā gada 31. decembrim īsteno projektu „Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Varakļānu novadā." Pateicoties dalībnieku lielajai interesei, tā ietvaros joprojām notiek arī jogas nodarbības, kuras pasniedz Inese Dreļa.
– Strādāju par finanšu direktori starptautiskā uzņēmumā. Ņemot vērā, ka darbs bija ļoti atbildīgs, dinamisks, stresains, kolēģe ierosināja aiziet un pamēģināt jogu. Pēc pirmās jogas nodarbības sapratu, ka tieši tas man ir vajadzīgs – gan izvingrināt ķermeni, gan „izvēdināt galvu". Patika, ka vingrojumi vienkārši, bet tai pašā laikā viss ķermenis tika izkustināts, izstaipīts. Jogas pozas katrs pilda savu iespēju robežās, tāpēc neradās nepatīkamas, diskomforta sajūtas. Īpaši uzrunāja nodarbību atmosfēra – nomierinoša, relaksējoša, meditējoša. Pēc kāda laika ievēroju, ka muguras sāpes pazudušas, pašsajūta uzlabojās, kļuvu nosvērtāka, mierīgāka. Redzot jogas vingrojumu efektivitāti, sāku padziļināti interesēties par jogu, – atceras Inese Dreļa.
Taujāta, kas tad īsti ir joga un kāpēc tā tiek izmantota, Inese turpina: – Pašreiz joga ir tik populāra, ka par to runā ļoti daudz un raksta gandrīz katrā žurnālā. Viedokļi ir dažādi – dažiem tā ir vingrošana, citiem kā reliģija utt. Manā skatījumā joga ir dzīvesveids. Vārds „joga" ietver ļoti daudzas zinātnes – ājurvēdu (zinātne par dzīvi), hatha jogu (fiziskā ķermeņa joga), astroloģiju, vāstu šāstru (zinātne par arhitektūru, telpu). Arī atrodamā informācija ir ļoti dažāda – gan patiesa, gan nepatiesa, tāpēc tiem, kuri vēlas izmantot jogu, jābūt uzmanīgiem. Iesākumā iesaku apmeklēt nodarbības pie jogas skolotāja, pēc tam, kad paši esat jau sapratuši, kā elpot vingrojumu laikā, kā pildīt vingrojumus, iesaku individuāli aprunāties ar jogas skolotāju. Skolotājs ieteiks vingrojumus tieši jums, un tad noteikti būs labs rezultāts.
Par to, vai jogai nepieciešama kāda īpaša sagatavošanās (iesildīšanās, atsildīšanās) un vai ar to var nodarboties arī mājās, Inese pastāsta: – Jogas nodarbības struktūra ir šāda – sākumā jūs noskaņo uz nodarbību, tad ir iesildīšanās, nodarbība, bet nodarbības beigās ir relaksācija. Ļoti labi, ja ar jogu var nodarboties mājās katru dienu. Bet ir jābūt zināšanām, visiem viens un tas pats neder. Svarīgi ir zināt mērķi – kāpēc jums tas vajadzīgs – pašsajūtai, veselības problēmu risināšanai utt. Gan jogas vingrojumi, gan elpošanas vingrojumi ir ļoti dažādi, ar dažādiem mērķiem. Tāpēc labi vispirms individuāli konsultēties pie jogas skolotāja. Ar jogu var nodarboties jebkurā vecumā, ierobežojumu nav, tikai jāizvēlas atbilstoša jogas nodarbība. Ir dažādi jogas veidi, piemēram, joga muguras problēmu risināšanai, joga senioriem, joga grūtniecēm, joga bērniem. Svarīgākais un laikam grūtākais ir ieklausīties savā ķermenī, nelauzt to ar varu. Būt pacietīgam, disciplinētam – un tad būs ļoti labs rezultāts.
18.10.2019.