Slapjš, vējains un drēgns… šādā laikā ir viegli iedzīvoties pilošā degunā un noķert saaukstēšanos. Te gan liela nozīme ir tam, cik spēcīga ir mūsu imunitāte; ja tā ir nokritusies, jo pa vasaru nav uzkrāti nepieciešamie vitamīni un organisms nepietiekami norūdīts, aptiekās tiek piedāvāti dažādi ražojumi, kas palīdzēs atvairīt vīrusus.
Tā mēdz apgalvot daudzās reklāmas, tomēr aptaujāto Madonas farmaceitu viedokļi mēdz arī dalīties – vai maz pastāv tāds brīnumlīdzeklis imunitātes stiprināšanai? Kā nekā imunitāte ir iedzimta, kad cilvēkam jau ģenētiski ir neuzņēmība pret kādām konkrētām slimībām, vai dzīves laikā iegūta, kad cilvēkam dzīves laikā veidojas imunitāte pēc kādas pārslimotas slimības. Ja cilvēks gadā slimo vismaz 3-4 reizes ar kādu no infekciju slimībām vai pietiek izskriet ārā bez siltā apģērba, un nākamajā dienā jau jāguļ ar temperatūru, visticamāk, šādam cilvēkam ir vāja imunitāte jau no dabas. Šādos gadījumos vai gadījumos, ja organisms mazliet sašvakojies, pret saaukstēšanos vai vīrusiem var palīdzēt profilaktiskie līdzekļi.
Vitamīnu trieciendeva
Aptiekas „Saules lāse" vadītāja Valentīna Dāboliņa dalās novērojumos, kuri no aptiekā pieejamajiem homeopātiskajiem līdzekļiem pierādījušies kā efektīvākie un klientu iecienītākie: – Gan profilaksei, gan, ja saaukstējies pats vai kāds no ģimenes locekļiem, ieteicami ir „Oscillococcinum" un „Aflubin" preparāti. Profilaktiski tie jālieto mazākā, bet pie saaukstēšanās – mazliet lielākā devā, lai vīrusu vieglāk un ātrāk pārslimotu. Atzīstami ir Latvijas firmas „Jonax" ražojumi, piemēram, C vitamīns, „Imunex". Kā zināms, C vitamīns ir antioksidants, tāpēc to ieteic imunitātes stiprināšanai, savukārt „Imunex" kompleksa sastāvā ir arī augu ekstrakts, ko iecienījuši austrumu tautās imunitātes paaugstināšanai. Pavisam jauns preparāts ir „ImmunUp", kas pārliecina ar labo sastāvu, kurā ietilpst vielas organisma imunitātes veidošanai. Šo homeopātisko līdzekļu cenu amplitūda ir, sākot no 2 līdz 12 eiro.
Protams, farmaceiti ieteic vīrusu sezonā vairāk lietot C vitamīnu arī dabiskā veidā, cik jau var noēst. Tomēr tieši vēlā rudenī mazāk ir pašaudzēto zaļumu, vitamīnu avotu, turklāt – cik sabalansēti katru dienu ir jāēd, lai netrūktu tik nepieciešamo uzturvielu un vitamīnu. Nereti mūsdienu skrejošajā laikmetā tas nav iespējams.
– Tiem, kas bieži slimo, noteikti jādomā, kā paaugstināt organisma aizsargspējas. Kaut vai tās ir dabiskās vielas – sīpoli, ķiploki u. c., no austrumu tautas nākusī kurkuma, ingvers – tā, lai izkož. Jādzer daudz šķidruma, ieteicamas ir ārstnieciskās tējas. Kam jau ir tās regulārās slimošanas, tiem šobrīd būtu labi palietot imūnsistēmu stiprinošos preparātus pa vienai tabletītei dienā. Tad, ja arī vīruss ķers, tas nebūs tik agresīvi un pārslimot izdosies vieglāk. Tāpat ieteicams arī tiem, kas bieži atrodas vai strādā publiskās vietās, kur vīrusi apgrozās, vai kam dažādu iemeslu dēļ ir pazemināta imūnsistēma, trauksmains dzīvesveids, stress, – ieteic Valentīna Dāboliņa. Cilvēkiem, kas bieži slimo vai kas nesen jau smagāku saslimšanu pārslimojuši, ir vērtīgi lietot tā saucamās labās baktērijas, kas arī piedalās organisma aizsargspēju veidošanā. Pārbaudīts ir „Grindeks" ražojums „Lactobex Strong" un „Jonax" – „Lactobiotics".
Jāpiebilst, ka homeopātiskos zāļu līdzekļus var lietot ne tikai profilaktiski, bet arī papildus tradicionālajai medicīnai saaukstēšanās slimību ar paaugstinātu temperatūru, piemēram, gripas un citu vīrusu infekciju simptomu (iesnas, sauss mokošs klepus, galvassāpes, sāpes locītavās, kakla un rīkles apsārtums), ārstēšanā.
Imunitāti stiprina ikdienā
Mediķi gan bieži atgādina, ka viens no spēcīgas imunitātes stūrakmeņiem ir fiziskās aktivitātes, sabalansēts uzturs un organisma norūdīšana. Mūsdienās ārkārtīgi daudz ir sēdoša darba darītāju, cilvēku, kas strādā ar datoriem – statiskā pozā, nevēdinātās telpās. Viņu organismā ir nepietiekama skābekļa pārnēsāšana, un tas veicina dažādu vīrusu uzņemšanu. Tāpēc svarīgi ir sevi nodrošināt ar fiziskām aktivitātēm – kaut vai pastaigu ik dienu; un papildus var uzņemt arī vitamīnus, minerālvielas un zivju eļļu.
Tāpat var palīdzēt asinsvadu trenēšana, kas stiprina arī organisma aizsargspējas – to paveic regulāra kontrastējoša aplaistīšanās jeb kontrastduša. To vēlams sākt jau vasarā, bet nebūs par vēlu arī rudenī. Lai šai norūdīšanās procedūrai būtu efekts, to vajadzētu veikt ik dienu mēneša garumā. Kontrastduša nenozīmē, ka jāaplaistās ar ļoti karstu un ledusaukstu ūdeni. Cilvēki, kuriem nepatīk vēsas peldes, auksta ūdens vietā var izmantot remdenu – lai ūdens kontrasts nebūtu pārāk liels.
Ieteicamie ikdienas paradumi imunitātes noturēšanai/stiprināšanai:
* nelietot antibiotikas, nodarbojoties ar pašārstēšanos;
* visas infekciju slimības ir jāizārstē līdz galam, neatstājot tās pašplūsmā;
* lietot pilnvērtīgu, veselīgu uzturu;
* izgulēties (gulēt vismaz 8 stundas);
* atmest kaitīgos ieradumus – smēķēšanu, alkohola lietošanu;
* izkustēties – ja nav iespējams apmeklēt sporta zāli, vismaz izvingroties mājās, pastaigāties svaigā gaisā;
* reizi dienā ļauties kontrastdušai;
* lietot vitamīnu kompleksus; ja ir ļoti vāja imūnsistēma, tos var lietot visa gada garumā;
* izvairīties no darba pārslodzēm un stresa apstākļiem.