Straujiem soļiem tuvojas jaunais mācību gads, kad bērniem atsāksies skolas gaitas. Vecākiem tas nozīmē, ka cītīgi jāgādā skolas piederumi, klades un burtnīcas. Taču svarīgākais – ar ko tas viss uz skolu ik dienu tiks nēsāts, jo pareiza somas izvēle var spēlēt lielu lomu bērna stājas izveidē.
Fizioterapeite Vita Grava noteic, ka bērniem, protams, svarīgākais būs somas dizains un krāsa, tomēr vecākiem lielākā uzmanība būtu jāpievērš somas tipam, svaram, izmēram un lencēm.
– Veikalā jāskatās, vai soma ir cieta vai mīksta. Ieteicamākas ir cietākas iestrādes; galvenais, lai somas apakša un muguras daļa būtu stingrāka, tad mugurkauls nedeformēsies. Tāpat svarīgi, lai somai būtu divas regulējamas lences, un tās abas, nēsājot somu, jātur uz pleciem. Ja soma regulāri tiek nēsāta uz viena pleca, ķermenis ar muskulīšiem šo plecu cenšas vilkt uz augšu. Tas var veicināt muguras, stājas problēmas. Šīs lences arī jāpielāgo bērna vecumam un auguma proporcijai. Ja bērns uzliek somu, tai jāpiekļaujas stingri klāt pie muguras, soma nedrīkstētu nokarāties. Ja soma nokarājas, bērns var sākt mest kūkumu. Bērns kūkumu var uzmest arī tad, ja soma ir pārāk smaga. Tāpēc nākamais jautājums – par ieteicamo svaru. Bērns pēc Eiropas standartiem nedrīkst celt un nest smagumus vairāk par 10% no sava svara, attiecīgi tas ir, piemēram, 1,5-2,5 kg pirmklasniekam. Tāpēc, ja izvēlamies somu, svarīgākais, vai tā pati par sevi jau nav pārāk smaga. Ir tādas, kas sver jau 2 kilogramus… Vai tas ir tā vērts – nest lieku smagumu? Tātad soma jānosver, kā arī jānoskaidro piepildītas somas svars. Tas nedrīkst pārsniegt noteiktos 10% no bērna svara. Tāpēc jāseko līdzi, lai uz skolu visu nedēļu netiktu nēsātas visas grāmatas un piederumi, sporta tērps, nereti vēl planšete un kādas mantiņas. To, ko var izlikt, lai atstāj skolā. Visbeidzot, svarīgi ievērot, cik liela soma nepieciešama attiecībā pret ķermeni. Ieteicamais izmērs būtu, lai augšējā somas daļa beidzas pie pleciem, apakšējā – pie iegurņa jebšu jostas daļas. Reizēm redzam, ka pirmklasnieki nēsā pārāk lielas somas, lielāko klašu audzēkņi – mazākas un mīkstākas, – ieteikumos par pareizās somas izvēli dalās Vita Grava.
Plašāk lasiet laikrakstā STARS 29.08.2014.
Autore: LAURA KOVTUNA
AGRA VECKALNIŅA foto