Mūsdienās arvien ierastāks kļūst mazkustīgs dzīvesveids. Jo sevišķi jauniešiem mēdz piedēvēt pārāk ilgstošu sēdēšanu pie datoriem, lai gan sportisko aktivitāšu veidi un pieejamība pēdējos gados ir krietni gājusi uz priekšu. Tāpēc arī laikraksts „Stars" ar interesi viesojās Cesvaines vidusskolā, kur 25. novembrī pasākuma „Vingro vesels!" ietvaros teorētisko un praktisko nodarbību sniedza profesionāls sporta kluba „DCH studija" treneris Armands Sukuts.
Atbalstot aktīvu dzīvesveidu, kā pamatu veselības un pašsajūtas uzlabošanā, laikrakstā „Stars" jau vairākkārt esam aktualizējuši dažādas iespējas būt sportiskiem. Pozitīvi, ka Armands Sukuts akcentēja pašas vienkāršākās un ikvienam pieejamās sportiskās aktivitātes, uzsverot katras plusus un mīnusus.
* Soļošana – to visi mākam jau no bērnības. Nepieciešami vien ērti apavi, kā arī ir svarīgi noturēt pietiekamu intensitāti, taču praktiski nekas nav jāapgūst, un to var darīt jebkurā gadalaikā, iekštelpās vai ārā.
* Skriešana – tai diemžēl ir daži mīnusi, kas jāņem vērā, pirms šo sporta veidu izvēlēties par savu. Skriešana nav piemērota cilvēkiem ar zemu fizisko sagatavotību, tiem, kam zemas aerobās darbspējas, jo sirds nav tik spēcīga. Cilvēks pats to jūt, ka jau 2.-3. skriešanas minūtē sāk dauzīties sirds, ir grūti. Vispareizāk būtu kaut nedaudz uzlabot fizisko sagatavotību, piemēram, uzsākt ar soļošanu. Kad ar to vairs nespēj sasniegt ieteicamo pulsu (65% no maksimālā pulsa), var pāriet uz skriešanu (maksimālo pulsu visbiežāk aprēķina, no 220, kas ir pulsa ātrums minūtē jaundzimušam bērnam, atņemot savu gadu skaitli; piemēram, 220 – 25 = 195, tātad maksimālais pulss ir 195. – Aut.).
Plašāk lasiet laikrakstā STARS 29.11.2013.
Autore: LAURA KOVTUNA
OĻĢERTA SKUJAS foto