Šajā saspringtajā laikā, kad visapkārt ir tik daudz negatīvas informācijas un stresa, katram cilvēkam ir nepieciešama atpūta un domu sakārtošana. Lielisks veids, kā panākt mieru sevī, ir nodarbošanās ar jogu. Par to ir pārliecināta arī Madonas pilsētas 2. vidusskolas veselības mācības, psiholoģijas un sociālo zinību skolotāja Natālija Ščepaņuka un krievu valodas skolotāja Sņežana Rakstiņa.
Par jogu tiek teikts, ka tā ir mācība, par kuru var rasties sapratne tikai tad, kad tā ir iepazīta praksē. Kamēr nepamēģina, cilvēki nezina, ko īsti tas nozīmē un ko var gūt, darbojoties ar šo mācību. Tam piekrīt arī Natālija Ščepaņuka un uzsver, ka katram cilvēkam tā būtu ļoti nepieciešama.
– Neraugoties uz to, ka mēs dzīvojam mazā pilsētiņā, arī pie mums ir jūtama liela steiga. Joga ir iespēja atrast sevī spēku apstāties un izbaudīt iekšējo mieru. Daudziem cilvēkiem visā pasaulē tas ir dzīvesveids un sava filozofija. Joga nesludina vienu noteiktu reliģiju, tieši tāpēc šo dzīvesveidu izmanto daudz pasaules iedzīvotāju, – saka Natālija.
Nodarbības ilgst apmēram divas stundas, kuru laikā to apmeklētāji aprunājas, relaksējas, atpūšas un arī pavingro. Turpina Natālija Ščepaņuka: – Man tas viss vēl ir neierasts un dažas pozas ir pat grūti izpildīt, bet ir patīkami apzināties, ka varu attīstīt savu ķermeni. Protams, vēlos zināt, vai sevi spēšu pilnveidot. Bet šīs nodarbības ir interesantas.
Jautāta, kā radās interese par jogu, Natālija stāsta: – Vienmēr mani ir interesējušas dažādas sporta aktivitātes. Esmu absolvējusi Sporta pedagoģijas akadēmiju, un sports joprojām man ir ļoti tuvs. Ir arī liela interese par visu jauno un neierasto.
Bija laiks, kad aizrāvos ar vēderdejām. Sākums bija grūts. Bieži jutos neveikli, bet ar katru nodarbību padevās arvien labāk. Vienmēr ir bijusi vēlme pamēģināt kaut ko jaunu, tāpēc arī nolēmu apmeklēt jogas nodarbības. Domāju, ka šajos saspringtajos apstākļos tas ir ļoti noderīgi. Relaksējoties var aizmirst par problēmām, nedomāt par darbu, bet visu uzmanību veltīt sev. Manuprāt, katram cilvēkam, pat ja nav iespējams apmeklēt kolektīvās nodarbības, kaut kas tāds būtu jāveic mājās. Tas ir ļoti viegli izdarāms. Kāds noteikts laika sprīdis ir jāvelta tikai sev. Visi tagad ir ļoti aizņemti ar problēmu risināšanu, darbu, bet tai pašā laikā cilvēki nelietderīgi tērē savus brīvos brīžus. Bezjēdzīgi ir skatīties filmas bez satura, arī ziņas, jo tajās runā tikai par negatīvo, kas notiek pasaulē. Arī internetu cilvēki izmanto nelietderīgi.
Savs viedoklis par jogu ir Sņežanai Rakstiņai.
Viņa stāsta: – Man joga, pirmkārt, ir lēna, mierīga, patīkama vingrošana. Šis process man ir jaunums, tāpēc ar prieku izbaudu visu, ko sniedz jogas nodarbības. Pašlaik ir tikai sākums, vēl nezinu, cik ilgi to turpināšu. Tā sniedz mieru, atslābumu. Nodarbību laikā, raisoties sarunām, uzzinām ļoti daudz par sevi, savu ķermeni. Kā zināms, Austrumu filozofija atšķiras no mūsu, bet man tā ir pieņemama, tāpēc labprāt apmeklēju šīs nodarbības.
Arī Natālija pieņem Austrumu filozofiju un labprāt dara visu, ko liek pasniedzējs.
– Man jogā ir pieņemams viss. Pati esmu izmēģinājusi gandrīz visus sporta veidus. Katrs ar kaut ko atšķiras, bet, ja ir vēlme nodarboties ar sportu, tas viss ir jāpieņem. Manuprāt, gan sports, gan joga, gan vēderdejas ir saistītas. Katrā no tām ir iesildīšanās, dažādi vingrojumi, un, nodarbojoties ar to, cenšamies atbrīvot gan ķermeni, gan garu. Ja kādam ir apnicis mehāniski vingrot vai cilāt "dzelžus", tad joga ir vispiemērotākais risinājums. Caur to cilvēks attīstās, – uzskata Natālija Ščepaņuka.
Vairāk lasiet laikrakstā STARS 04.04.2009.
Autore: AGRITA NUSBAUMA
Foto no personiskā arhīva